Abdomem TRINCADO em casa? VEM COMIGO!!!

ABS abdomem trincado achilla lima
Oi Pessoal, tudo bem?! Tenho adorado vir dar dicas fitness pra vocês, e daqui por diante quero vir mais vezes falar do assunto! Até porque estou há 8 meses na luta pra sair do corpinho de 80 anos que eu tinha! Imaginem só! 22 anos com um corpo de 80! =( Foram anos de acumulo de açucares, gorduras saturadas etc etc etc.. e que ainda estão sendo acumuladas, mas bem menos, e por isso queria muito dividir com vocês pra incentivar e principalmente me motivar tbm! Porque assim, consigo ver os resultados chegando também! Não é fácil não, e cada vez mais dificil. Os treinos cada vez mais puxados, e a reeducação alimentar cada vez melhor!

DE VAGAR E SEMPRE! Esse é o lema! Rs…

Bom, gravei um vídeo ensinando vocês alguns abdominais que eu tenho feito na academia nas minhas aulas de muay thai que vem dando muito resultado pra mim, então quem sabe dá certo pra vocês também.
Vale lembrar que alimentação, e treinos específicos também são motivos pra sentir o resultado! Então procure auxilio de um nutricionista e um personal específico.

VEM VER O Vìdeo
->

Os exercícios são (lembrando que, não lembro os nomes técnicos de cada um, e sim a forma como eu chamo pra lembrar!!! ):
–> abdominais “curtinhos simples” 50
–> abdominais “subiu abraçou a perna” 10
–> abdominais “nãnão rss..” 50
–> abdominais “mão embaixo do gluteo duas pernas juntas” 30
–> abdominais “mão embaixo do gluteo pernas alternadas” 30
–> abdominais “mão embaixo do gluteo pernas abriu e fechou” 30
–> abdominais “toque no calcanhar” 50

Espero que tenham gostado, tentem em casa e me contem!! =D
BJS E ATé o PRóXiMOOO

5 comentários sobre “Abdomem TRINCADO em casa? VEM COMIGO!!!

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